2009年06月04日

健康十訓


♪ホッ!ホッ!ホータルコイ!
アッチノミーズワアーマイゾ!
コッチノミーズワニーガイゾ!
♪ホッ!ホッ!ホータルコイ!

どぅもぅグッドライフ治療院の源氏蛍ナミキです。(^o^)

藤原紀香さんの著書『紀香魂』より
処方してもらってる漢方薬の袋に書いてある
『健康十訓』です。

1、少肉多菜 
肉を少なくし、野菜を多く摂る。

2、少塩多酢
塩分を少なくし、酢物を多く摂る。

3、少糖多果
砂糖を少なくし、果物を多く摂る。

4、少食多噛
腹八分目に食べてよく噛む。

5、少衣多浴
なるべく薄着をして日光浴をする。

6、少言多行
おしゃべりを慎んで行動に移す。

7、少車多歩
車はなるべく使わずになるべく歩く。

8、少欲多施
欲求を控え施しを多くする。

9、少煩多眠
終わったことを煩わずにぐっすり眠る。

10、少念多笑
考えすぎずに笑い飛ばすことが大切。


分かっててもなかなか実際は出来てないことが多いですね。



少しづつ実行して行こうと思うオレです。('-^*)ok




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Posted by グッドライフ at 11:34Comments(10)