2010年06月16日

便秘呼吸法



グッドライフ治療院の鍼灸師Mです。


便座に腰掛けて行う便秘解消マッサージ。

下腹に両手を重ねておき、息を吐く。

息を吐ききったら、少し息を止めて「の」の字マッサージを行う。

下腹にも手にも少し力を入れて4〜5回行うと、徐々にもよおしてくるのが感じられる。

息を吐ききって、お腹をぺちゃんこにしてマッサージするのがポイントです。
  

Posted by グッドライフ at 11:42Comments(0)