2010年07月29日
あぼかど
こんにちは
グッドライフ治療院鍼灸師ナミキです。(^-^)
土用の丑の日にうなぎを食べました
うなぎの棒寿司にして食べました
きゅうりの代わりにアボカドを巻きました
とても元気になりました
o(^o^)o
アボカドは実にうなぎより栄養価が高いです☆
世界で一番栄養価のある果物
としてギネスブックにも載っています
ビタミンは14種類
カリウム
鉄分
ミネラル
脂肪
葉酸
食物繊維
など
アボカドの脂肪分は不飽和酸脂肪酸でコレステロールを下げる作用があります
カリウムには利尿作用があり塩分を排出してくれて、むくみ足など解消します
葉酸は動脈硬化や貧血の防止をしてくれます
アボカド１個にゴボウなら１本、レタスなら２個の食物繊維が含まれ便秘も解消してくますし毒素の排出作用も持っています
それになんと！
シミ、シワ対策に不可欠なコエンザイムQ10まで含まれてるんです！
美容にも健康にも優れています☆☆
まるでグッドライフ治療院みたいな果物です☆☆☆('-^*)ok
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Posted by グッドライフ at
12:02
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