2010年08月11日

簡単ヨーガ



グッドライフ治療院の鍼灸師Mです。


プチ押し上げ


イスに座り、足を肩幅に開いて腰を伸ばす。

両手を頭の上で組み、肘を曲げる。

息を吸いながら、組んだ手を後ろに引き、肩を内則に引き締めるようにして、ゆったりとした呼吸で３０秒キープ。


ストレスや疲労、肩こりなどが原因の緊張性頭痛に効果があるそうです(^-^)
  


Posted by グッドライフ at 11:41 │Comments(0)
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