2010年12月08日

簡単ヨーガ



グッドライフ治療院の鍼灸師Mです。


ライオン


両手・両膝を床につき、つま先立ちで座る。

顔は正面を向き、できるだけいっぱい舌を出して、お腹の底から「ワーッ」と声を出す。

このとき声と一緒に息を深く吐き出す。

イライラ解消にいいそうです(^-^)
  

Posted by グッドライフ at 11:59Comments(0)