2011年02月09日

元気のでる野菜



グッドライフ治療院の鍼灸師Mです。


今回は、キャベツについてです(^-^)


キャベツは、ビタミンC、カルシウム、カリウム、食物繊維を多く含み、便秘・カゼ・美肌・疲労回復に良いといった効用があるそうです。


選び方のポイントは、冬キャベツは外葉か゛濃い緑色で巻きが固く重量感のあるもの、春キャベツは巻きがゆるく頭がとがっていないものが良いそうです。


他に食物繊維を含む食材は、りんご・レタス・さつまいも・キウイ・バナナ等があります。


食物繊維を摂って、美肌効果をアップさせましょう!
  

Posted by グッドライフ at 11:44Comments(0)