和歌山市の鍼灸・接骨院（整骨）・美容鍼・耳つぼダイエット＠グッドライフ

グッドライフ治療院の鍼灸師Mです。


今回は、にんにくについてです(^-^)


にんにくは、ビタミンB1・ビタミンC・リン・タンパク質を多く含み、冷え性・不眠症・風邪・疲労・ガンに良いといった効用があるそうです。


選び方のポイントは、外の皮がしっかり重なっているもの、白くてふっくらしているもの、重みのあるもの、芽の出ていないものを選ぶと良いそうです。


他に疲労回復に効く食材は、にら・ねぎ・たまねぎ・うめ・酢・パイナップル・レモン・グレープフルーツ等があります。


疲労回復に効く食材を摂って、疲れにくい体を作りましょう！