和歌山市の鍼灸・接骨院（整骨）・美容鍼・耳つぼダイエット＠グッドライフ

グッドライフ治療院治療師の玉置です。
グッドライフ健康ニュース7、8月号が発行されました。夏を快適に過ごすための記事がいっぱいです。その中から一つ紹介します。
暑くなると冬に比べ、足のむくみが出やすくなります。むくみは冷えによる血行不良などが原因ですが、夏は冷房などで足が冷えとしまいます。
放っておくと夏バテや体調不良になることもありますので気をつけてください。
足浴
くるぶしから15#JIS2D51#の高さまで約45のお湯に浸かりながら足首を回したりアキレス腱を伸ばします。
マッサージ
手のひらでふくらはぎを押しながら左右に揺らす。
くるぶしの上を後ろからつかみ向こうずねからアキレス腱そくに指をなぞる。