2012年04月20日

太ももダイエット

こんにちは、グッドライフ治療院、鍼灸師の信作です。

1.太ももを上下にマッサージ
両方の手のひらの下部を太ももにぴったりとあて、力を入れて上から下にこすります。終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

2.膝のお皿をつかむように
椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。

3.太ももをたたく
椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい太ももをたたきます。

上記のマッサージ方法を実践することで、ダイエット効果とともに、血行がよくなり、太ももの代謝が促進されます。

部分痩せ、太ももやせに挑戦し、シェイプアップしましょう。
太ももの血行や水分代謝も改善しながらダイエットするマッサージですので、細く引き締まった健康的な太ももを得ると同時に足の疲労やむくみ解消、太ももの冷えなども改善する効果があります。
  

Posted by グッドライフ at 12:00Comments(0)