和歌山市の鍼灸・接骨院（整骨）・美容鍼・耳つぼダイエット＠グッドライフ

こんにちは！
グッドライフ治療院、受付のKです。

せっかくのゴールデンウィークですが、お天気が下り気味のようですね(-_-;)
皆さまは 色々とお出掛けでしょうか？



先日の事ですが、こんなお菓子を頂きました。

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こんばんは〜！

グッドライフ治療院！
鍼灸師の金川です。


題名何て読むかわかりますかぁ？

中学校の時に漢文の授業で習ってると思います。
(たぶん)



春眠暁を覚えずと読みますこの文は中国は唐の時代の孟浩然という人の『春暁』という漢詩の一文です。

意味は、春の眠りは気持ち良くて暁すなわち朝日が昇っていることにも気づかないほど寝入ってしまう情景をうたった詩です。


最近は寝るのが気持ちよくてどんだけ寝ても寝たらない気分を昼頃迄引きづる事が多いです・・・


あ〜気持ちよく一発で目が覚めたいなぁ。
  

こんにちは、グッドライフ治療院、鍼灸師の信作です。

意外な事ですが、椅子に座っている姿勢は、立っている状態に比べ、腰にかかる負荷が1.4倍になっています。
腰痛を感じる理由として、仕事やスポーツ、悪い姿勢などで筋肉がダメージを受け、その部分の血液の循環が低下し、体内に老廃物が蓄積されます。
老廃物が蓄積された為に血行が悪くなり、細胞が必要とする酸素が供給されず活性化されにくくなり、その結果、酸欠となり筋肉内に硬いしこりができます。

腰痛解消法 1

３分間腰痛解消法で、椅子に座ったまま可能なものがあります。 椅子に浅く腰かけ、片方の膝を伸ばす。 次に、伸ばした足に両手を沿わせながら徐々に上体を前へ倒し太ももの裏を伸ばします。痛みを感じる所の位置でストップして３０秒キープ。 反対も同様にストレッチします。注意点は、痛みを感じたらそこで止める。無理に伸ばすと逆効果にもなりかねないので注意して下さい。

腰痛解消法 2

同じく椅子に浅く腰掛けた状態で、片方の膝の上に、反対の脚のかかとをのせて、床についている足の膝頭を両手で掴み上体を前に引きつける。 お尻が伸びているのを感じたらそのまま３０秒キープして下さい。 反対側も同様にストレッチします。くれぐれも痛みを感じたら無理に伸ばそうとはしないで下さい。

腰痛解消法3

腰のストレッチです。同じく椅子に腰掛け、両足を腰幅に広げ上体を右に捻ります。 左手で右足の外側を掴みさらに右に捻ります。左側の腰周りに伸びを感じたら３０秒キープして下さい。
反対も同様にストレッチします。


  

こんにちは
グッドライフ治療院鍼灸師並木です。(^^)/

久しぶりに園部にある薩摩ラーメンに行ってきました。
相変わらずスープが凄く美味しい
自家製チャーシュー大きさ厚みがハンパないです
ご飯に合います(^_^)v
ただチャーシューが一枚減ったような気がします(゜o゜;
でもまた行きたくなるw
  

こんばんは、山本です！



先週の日曜日
フットサル女子リーグ
開幕しましたー(^_^)/



結果からいうと
1-1の引き分けで
自分のミスからの失点で
足引っ張ってしまい
本当に凹みましたm(_ _)m



もう負けられないので
切り替えて頑張ります！



ちなみにこの写メは、
女子の試合前に行われた
男子二部リーグ２節目の
画像です☆彡



次は、5月13日！
頑張るぞ！



  

グッドライフ治療院治療師の玉置です。
今日はかなり遅めの更新になりましたm(_ _)m
５月の連休の診察日が決まりましたので報告します。
  

こんにちは！受付のKです(^.^)

いいお天気になりましたね～♪
なんだか暑いくらいですが...




先週 私の誕生日にパパさんがケーキを買ってきてくれました～☆☆
我が家は パパさんも息子も あんまりケーキを食べないので 私の分だけ～！！
にしても なんだか地味なセレクトでないかい？
まぁ美味しく頂きましたけど(笑)
あっ！一度に食べたわけじゃないですから(^^;  

こんにちは、グッドライフ治療院、鍼灸師の信作です。

１．太ももを上下にマッサージ
両方の手のひらの下部を太ももにぴったりとあて、力を入れて上から下にこすります。終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

２．膝のお皿をつかむように
椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。

３．太ももをたたく
椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい太ももをたたきます。

上記のマッサージ方法を実践することで、ダイエット効果とともに、血行がよくなり、太ももの代謝が促進されます。

部分痩せ、太ももやせに挑戦し、シェイプアップしましょう。
太ももの血行や水分代謝も改善しながらダイエットするマッサージですので、細く引き締まった健康的な太ももを得ると同時に足の疲労やむくみ解消、太ももの冷えなども改善する効果があります。
  

こんにちは
グッドライフ治療院鍼灸師並木です。

今のところ６月から生キモの販売が法律で禁止される方針ですね。(゜o゜;)
ごま油と塩、ネギをたっぷり絡ませて食べるのが好きです。(^O^)
今のうちにと某焼肉店で食べて来ました。
実際、生キモを食べるのは久しぶりでしたが美味でした。(^o^)
販売禁止が決定しまうと残念です。(´・ω・`)
  

こんばんは、山本です☆



今日は、１日
天気もよく
暖かかったので
すごしやすかったですね☆



うちの愛犬、りよちゃんが
産まれて４ヶ月が経ちました☆



もう
オスワリ、おて、おかわり
タッチが出来るようになり
かわいくてかわいくて
仕方ありません(*´▽｀*)



これから、ますます
大きくなるので
小さい今の間に
抱っこしまくります(笑)





  

グッドライフ治療院治療師の玉置です。ひょうたんの置物をたまに見かける事がありますが、玄関に置くと外から来る悪いものから家を護る効果があり、寝間に置くと悪夢から護ってくれるそうです。置くときは蓋を開けてください。


  

グッドライフ治療院、受付のKです。

ちょっと前に購入したレシピ本の第2段が出ました～♪
その1が結構役にたって、お気に入りの本だったので 迷わずに購入(^^)v
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こんばんは！

グッドライフ治療院
鍼灸師の金川です！


写真は往診途中に見つけた花です！
名前は知りません！でも桜にも負けない色鮮やかなこの花を思わず撮ってしまいました。


この花には華があるように思います。世間では桜が見頃を迎え大体の方が上の方を見ています。
僕も上を見ながら歩いていると思います。でもたまに目線をおろして歩きます。

すると桜や紅葉のような華やかさは無いけれど地面にひっそりと生えている花たちと出逢う事ができます。
僕が写真の花と出逢ったように。


皆さんもたまには目線をおろして歩いてみてはいかがですか？
新しい発見や出逢いがあるかもしれませんよ！
  

こんにちは、グッドライフ治療院、鍼灸師の信作です。

あごは脂肪がつきやすい場所ですので、二重あごやあごのたるみ、引き締めには、ツボのマッサージと同時に食事の改善が必要です。

頬車のツボ
耳から下にあごの角まで指を下ろしてください。その少し内側に凹んだところがあると思います。ここが頬車のツボです。下から上に押し上げるように、このツボを１分くらいマッサージしてください。



二重あご改善エクササイズ
１.肩幅の広さに足を広げ、手は自然にまっすぐ立ちます。腰はまっすぐのまま、あごの先が胸にとどくように下を向きます。あご先が胸までとどいたら、今度は首をおもいきり後ろにそらし、２～３秒そのままの姿勢でいます。

２.１と同じ姿勢で立ちます。首をゆっくりと、もうこれ以上まわせないところまで左にまわします。このとき肩を動かしてはいけません。ゆっくりと顔を正面に戻したら、うなづくように首を下へ向けます。また顔を正面に戻したら、今度は同じように首を右にまわします。これを３回繰り返してください  

こんにちは
グッドライフ治療院鍼灸師並木です。

機動戦士ガンダム世代の私には堪らなく購買力がそそられた豆腐でしたw
味は枝豆味
量産型ザクの緑色にピッタリですね
他のモビルスーツも第二、第三段とシリーズ化してもらいたいものです。o(^-^)oワクワク

  

こんばんは、山本です！



先週の日曜日に
和歌山県フットサルリーグが
開幕しました(^_^)/



先週は、二部
今週は、一部と三部
来週は、女子が



開幕です！



今年こそ全勝して
男子とともに
優勝目指してがんばります！



それと、、、
今年こそ得点王！



去年は、２得点だったんで
ハナシになりませんが(笑)



さぁ！今年も
フットサル楽しむぞ！




  

グッドライフ治療院治療師の玉置です。
骨盤矯正と耳つぼダイエットがセットで1500円のところを1000円のキャンペーンを５月末までやっています。
気になる方は一度お電話ください。
m(_ _)m
  

グッドライフ治療院、受付のKです。

やっと春らしくなりましたね～♪
我が家から見える山も 桜の花で 所々がピンクになってます(^o^)/


さてさて 最近なんだか視力がおちてきたような気がするワタクシK
もしかして老眼？？
いや！そんなハズはない....はず(--;)
きっと！！パソコンとスマホのせいだろう...と勝手に思い込み こんなメガネを買ってみました。
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こんばんは〜！
グッドライフ治療院鍼灸師の金川です。


写真は和歌山城です。

今日は友達の結婚披露宴に和歌山城前のダイワロイネットホテルに来ています。
窓からは桜満開の和歌山城が見えてとてもきれいでした。


近くで見る桜も良いけど遠くから見る桜もいいなぁと思いました。


城と桜の組み合わせも抜群でした。
  

こんにちは、グッドライフ治療院、鍼灸師の信作です。

鼻、目の周り、前頭部にあるツボを刺激することで、クシャミ、鼻水・鼻づまり、目のかゆみなどの花粉症の症状を改善する事が出来ます。



印堂（いんどう） 眉と眉の中間にあるツボ

親指の腹をツボにあてゆっくりと押しながら小さな○を描くように20回くらい押してみましょう。
鼻詰まりと目のかゆみにとても効果があります。

迎香（げいこう) 小鼻の横の鼻孔のすぐ外側にあるツボ

中指の腹をツボにあてゆっくりと押しながら小さな○を描くように20回くらいおこなってみてください。
詰まっていた鼻が通るようになってくると思います。

承泣（しょうきゅう) 瞳孔の真下にあるツボ

中指の腹をツボにあてゆっくりと押しながら小さな○を描くように20回くらいおこなってみてください。
目のかゆみや涙目に効果を表します。

あくまでも一時的なものですが、不快な症状を取り除くという点では利用するのも良いと思います。