2013年11月19日

四つの不眠の症状

グッドライフ治療院の玉置です

暗くなるのが早くなり自宅で過ごす時間が増えました。夏に比べて眠りやすくなりましたが、そうでない方もいると思います。そこで代表的な四つの不眠の症状を書きます。自分と照らし合わせてね。

熟睡障害
ある程度眠っても、ぐっすり眠れたという満足感が得られない。

入眠障害
寝付きが悪く眠ろうとするとかえって目が冴えてしまう。

早期覚醒
早朝に目が覚めてしまい二度寝ができない。

中途覚醒
眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める。

ちなみに自分は寝ても、寝ても眠たいです。
  

Posted by グッドライフ at 21:35Comments(0)