2009年01月27日

美肌!!

「美肌は食から」ということで・・・
最近、我が家では玄米や発芽玄米に凝っていて、
白米に混ぜたり、そのまま炊いたりして毎日食べています。

玄米って炊飯器で炊くとパサパサになりがち。
圧力鍋を使うといいみたいだけど、試した事ありませんicon11

それにしても発芽玄米は高い・・・高すぎる・・・face07
もうちょっと手頃ならうれしいのに。

なので、たまに、スーパーなどで売っている「薬膳の友」を白米に混ぜて炊いてます。



発芽玄米も、家庭で簡単に手作りできるみたい!!
作り方は、
1.玄米を入れた容器の中に、ひたひたよりちょっと少なめぐらいになるまで30度くらいのぬるま湯または水を入れる
2.上にタオルなどをかけておき、最低8時間ぐらいごとに湯(水)を取り替える。
3.0.5mm~1mmぐらいお米から芽が出たところで完成。

気温によって1日~2日でできるみたいですよ。
ちょっと面倒だけど、作る方がお得かな。

玄米より、発芽玄米のほうが、美味しいし栄養もあるので、健康と美容に最適です。
今度試してみよicon22

面倒な人には発芽玄米器という専用の電化製品もあるらしいですface08


ただし、玄米を購入するときは、無農薬か低農薬のものを選ばないと、農薬などの薬物は、
お米の外にたまるので注意が必要ですねicon12






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この記事へのコメント
玄米ごはん マクロビューティーにも欠かせませんネ~

よく噛むので、あごのラインもkireiになりますネ^^

発芽玄米が、自家製できるなんて知りませんでした~

勉強になった~^^
Posted by ★ 梓ママ ★ at 2009年01月28日 00:27
>★ 梓ママ ★

さすが梓ママ~♪ママも玄米派??
美容食ですよね~♪たしかに玄米は噛む力がかかるから
あごのラインに効きそうですね~!

私も発芽玄米が自家製でできるの、初めて知りました(^_^)
時間があったら挑戦してみよ~っと☆
Posted by グッドライフグッドライフ at 2009年01月28日 10:20
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