2009年12月16日

元気のでる果物



グッドライフ治療院、紅一点の治療師Mです。

今回は、柿です。

柿は、ビタミンK・B1・B2・C、カロチン、タンニン、カルシウムを多く含み、止血、滋養強壮、動脈硬化といった効用があります。

選び方のポイントは、へたの形がきれいなもの、果皮がしっとりしたもの、色が均一で赤みのあるもの、大きくて重みがあるものだそうです。

他にもビタミンKを含む食材は、三つ葉、青梗菜、ブロッコリー、オクラ、かいわれ大根、春菊などです。

旬の食材をしっかり食べましょう!


Posted by グッドライフ at 11:37│Comments(2)
この記事へのコメント
去年まで それほど好きではなかった 柿。
なぜか、今年はバンバン食べています。なぜ?自分でもよくわかりませ~ん。滋養強壮、動脈硬化・・よしよし^^春になるまで、食いまくるぞ!
Posted by ゆうみんゆうみん at 2009年12月16日 23:46
ゆうみんさん
柿、美味しいですね(^^)
しっかり食べて下さいね
Posted by グッドライフ at 2009年12月17日 17:34
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