2010年06月16日
便秘呼吸法
グッドライフ治療院の鍼灸師Mです。
便座に腰掛けて行う便秘解消マッサージ。
下腹に両手を重ねておき、息を吐く。
息を吐ききったら、少し息を止めて「の」の字マッサージを行う。
下腹にも手にも少し力を入れて4〜5回行うと、徐々にもよおしてくるのが感じられる。
息を吐ききって、お腹をぺちゃんこにしてマッサージするのがポイントです。
Posted by グッドライフ at 11:42│Comments(0)
グッドライフ治療院の鍼灸師Mです。
便座に腰掛けて行う便秘解消マッサージ。
下腹に両手を重ねておき、息を吐く。
息を吐ききったら、少し息を止めて「の」の字マッサージを行う。
下腹にも手にも少し力を入れて4〜5回行うと、徐々にもよおしてくるのが感じられる。
息を吐ききって、お腹をぺちゃんこにしてマッサージするのがポイントです。
