2010年12月08日
簡単ヨーガ
グッドライフ治療院の鍼灸師Mです。
ライオン
両手・両膝を床につき、つま先立ちで座る。
顔は正面を向き、できるだけいっぱい舌を出して、お腹の底から「ワーッ」と声を出す。
このとき声と一緒に息を深く吐き出す。
イライラ解消にいいそうです(^-^)
Posted by グッドライフ at 11:59│Comments(0)
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