2010年12月29日

簡単ヨーガ



グッドライフ治療院の鍼灸師Mです。


プチアンテナ


イスに座り、息を吸いながら両手を肩の高さに上げ、後ろに引くように開く。

グーッと胸を開くようにして上を見上げる。

ゆったりとした呼吸で30秒静止、リラックスする。


プレッシャーを感じて息が詰まりそうなとき、胸を開いて心を解放するポーズなんだそうです(^-^)



Posted by グッドライフ at 11:36│Comments(0)
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