和歌山市の鍼灸・接骨院（整骨）・美容鍼・耳つぼダイエット＠グッドライフ

こんにちは、グッドライフ治療院、鍼灸師の信作です。

今回は目の疲れの解消について紹介していきます。

晴明(せいめい）というツボを軽くつまみます。
内側の目じりの端のすぐ側にあるくぼみが晴明のツボです。このツボを親指と人差し指の腹でつまむようにします。まず両指で下方向にツボを押したら、次に上方向にツボをつまみます。押し下げつまみ上げを、少し熱っぽい感じがするまで繰り返します。



次に目の体操を紹介します。

まばたき体操
首を後ろに倒し上を向き、パチパチと続けて10回くらいまばたきします。血行がよくなりますので、軽い目の疲れでしたら、２～３回この運動を繰り返せばよいでしょう。

首を動かす
目を閉じてゆっくりと首を左右に回します。右に回したら左へ、左に回したら右へと、10～20回くらい繰り返してください。

近くを見て遠くを見る
まず30cmくらい離れたものを10秒くらい見つめます。そして、遠くの一点を30秒くらい見ます。これを10回くらい繰り返しましょう。

熱いタオルと冷たいタオル
熱めのお湯でタオルを絞り、目の上に５分くらいのせます。次に冷水で絞ったタオルを目の上に乗せます。冷蔵庫で冷やしておいてもいいでしょう。間違っても冷凍庫に入れないようにしてください。凍傷を起こします。これも５分くらいのせます。