和歌山市の鍼灸・接骨院（整骨）・美容鍼・耳つぼダイエット＠グッドライフ

こんにちは、グッドライフ治療院、鍼灸師の信作です。
生理痛に効果のあるツボを紹介します。



仙骨にあるツボが生理痛のツボとしてよく知られています。仙骨は尾骨の上、腰椎の下にあります。尾骨の上部の両脇に触れると、左右４対の凹みがあります。後ろに手を回し、指でその４対の凹みを押してください。特に圧痛の強い場所があるかもしれません。そこは念入りに揉みほぐしてください。いくぶんか痛みが和らいでくると思います。



三陰交（サンインコウ）は、内側のくるぶしの上、指の横幅、３本分くらいの位置にあるツボです。頚骨とふくらはぎの筋肉の境目あたりにあります。押してみて痛みがあるところです。最初は軽く、徐々に力を入れてこのツボを中心に骨に沿うようによくマッサージしてください。