和歌山市の鍼灸・接骨院（整骨）・美容鍼・耳つぼダイエット＠グッドライフ

こんにちは、グッドライフ治療院、鍼灸師の信作です。
今回は第二の心臓と言われる足の簡単な健康法を紹介します。



１.足裏を軽く叩いてマッサージ
軽く握った手で、足裏の全体を100回くらい、トントントンとリズムよく軽く叩きながらマッサージしてください。睡眠前にマッサージすると、一日の疲れがほぐれます。椅子に腰掛けてでもあぐらをかくような姿勢でも、どちらでもご自分のやりやすい方法でマッサージしてください。

２.足裏日光浴
足裏の日光浴は新陳代謝を促進します。天気のよい日に20～30分、足裏日光浴を実践してみてください。窓越しではなく、直接陽に当ててください。足裏の日光浴をしている人はめったに風邪もひかないと言われています。

３.草履や下駄を履く
お休みの日のちょっとした散歩は下駄や草履を履いてみてください。ただし、鼻緒の付いたものに限ります。足の親指と人差し指の間は、肝臓・胃・膵臓に関連した部位と言われています。つまり下駄や草履で歩くことは、内臓の働きを活発にすることにもつながるのです 。