2012年02月10日

高血圧

こんにちは、グッドライフ治療院、鍼灸師の信作です。

高血圧の原因は、塩分の摂り過ぎ、ストレス、運動不足、飲み過ぎ、肥満、あるいは遺伝などとも言われていますが、実際はよくわかっていないそうです。
自覚症状はほとんどありませんが、慢性化すると動脈硬化、糖尿病など生活習慣病が進行するおそれがあります。後頭部が重い頭痛がする、めまい、手足がしびれる、耳鳴りがするといった自覚症状があるときは、早めに病院で検査されることをおススメします。


手を温めたら、両手の指先を印堂のツボに置き、そこから眉の上を通り、太陽のツボまでゆっくりとマッサージします。
印堂のツボはやや強く押しますが、軽いタッチでマッサージしてください。これを数回繰り返します。



印堂…左右の眉と眉の間
太陽…目じりの外側、髪の生え際の側の大きな凹み


散歩、テレビ体操、太極拳などの適度な有酸素運動には、血圧の降下作用があります。継続的に適度な運動をすることで血液循環を改善し、またコレステロールの生成を抑制します。

しかし、激しい運動、疲労を感じてしまうような運動は逆効果ですのでやめましょう。


Posted by グッドライフ at 12:00│Comments(0)
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