2010年10月26日
グッドライフニュース クラシック
グッドライフ治療院治療師の玉置です。今日から寒くなるそうですがみなさんはどう対処しますか？今日は記事は首と背中のストレッチです。
首のストレッチ
#JIS2D21#タオルを頭の後ろにまわし、ゆっくりと下に引く
#JIS2D22#左手をタオルを少しずつ下に引き、右斜め下を見る
同様に反対側も行う
背中のストレッチ
#JIS2D21#肩幅にタオルを持ち前に出しながら、おへそを覗き込む
#JIS2D22#タオルは前方、背中は後方へ押し出す。
この方法で体の柔軟性を高めてゆっくり休んで体調管理をしっかりしてくださいね(^-^)
Posted by グッドライフ at 12:39│Comments(0)
