2012年04月13日
二重あご・あごのたるみ
こんにちは、グッドライフ治療院、鍼灸師の信作です。
あごは脂肪がつきやすい場所ですので、二重あごやあごのたるみ、引き締めには、ツボのマッサージと同時に食事の改善が必要です。
頬車のツボ
耳から下にあごの角まで指を下ろしてください。その少し内側に凹んだところがあると思います。ここが頬車のツボです。下から上に押し上げるように、このツボを1分くらいマッサージしてください。
二重あご改善エクササイズ
1.肩幅の広さに足を広げ、手は自然にまっすぐ立ちます。腰はまっすぐのまま、あごの先が胸にとどくように下を向きます。あご先が胸までとどいたら、今度は首をおもいきり後ろにそらし、2~3秒そのままの姿勢でいます。
2.1と同じ姿勢で立ちます。首をゆっくりと、もうこれ以上まわせないところまで左にまわします。このとき肩を動かしてはいけません。ゆっくりと顔を正面に戻したら、うなづくように首を下へ向けます。また顔を正面に戻したら、今度は同じように首を右にまわします。これを3回繰り返してください
あごは脂肪がつきやすい場所ですので、二重あごやあごのたるみ、引き締めには、ツボのマッサージと同時に食事の改善が必要です。
頬車のツボ
耳から下にあごの角まで指を下ろしてください。その少し内側に凹んだところがあると思います。ここが頬車のツボです。下から上に押し上げるように、このツボを1分くらいマッサージしてください。
二重あご改善エクササイズ
1.肩幅の広さに足を広げ、手は自然にまっすぐ立ちます。腰はまっすぐのまま、あごの先が胸にとどくように下を向きます。あご先が胸までとどいたら、今度は首をおもいきり後ろにそらし、2~3秒そのままの姿勢でいます。
2.1と同じ姿勢で立ちます。首をゆっくりと、もうこれ以上まわせないところまで左にまわします。このとき肩を動かしてはいけません。ゆっくりと顔を正面に戻したら、うなづくように首を下へ向けます。また顔を正面に戻したら、今度は同じように首を右にまわします。これを3回繰り返してください
Posted by グッドライフ at 12:00│Comments(0)